Gli alimenti dei capelli sani

 

La bellezza e la salute dei nostri capelli sono strettamente legate alla nostra alimentazione, è importante seguire un’alimentazione corretta ed equilibrata per garantire al nostro corpo l’assunzione di tutti i principi attivi che contribuiscono a renderli forti, corposi e sani.

I sali minerali che fanno bene ai capelli sono il calcio, il rame e lo zinco. Per assumerli naturalmente con la dieta, vi suggeriamo una bella insalata a foglia verde con scaglie di grana o parmigiano.

Gli altri alimenti consigliati sono le albicocche, le carote, i peperoni, le uova e la zucca, ricchi di Vitamina A, i cereali, i formaggi e il lievito di birra, ricchi di Vitamina B, gli agrumi, il fegato, i formaggi, le fragole, il pesce, il prezzemolo e gli spinaci, ricchi di Vitamina C, i vegetali in foglia verde, ricchi di Ferro, il latte e i suoi derivati, i legumi e le noci, ricchi di Magnesio, i frutti di mare, ricchi di Zinco, la carne, i cereali e il pollame, ricchi di Selenio.

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